โป๊กเกอร์รักษาความวิตกกังวลทางสังคมของฉันได้อย่างไร
นักบำบัดของฉันพยักหน้าเมื่อเขาบอกว่าเขาคิดว่าเขารักษาความวิตกกังวลทางสังคมของฉันได้แล้ว ฉันทำให้คำพูดนั้นเป็นเรื่องตลกและปล่อยให้มันแผดเผาโดยไม่มั่นใจ ฉันสังเกตเห็นปรากฏการณ์ 2 สัปดาห์หลังจากที่เราพบกันครั้งสุดท้าย ความแปลกประหลาดและความเข้าใจผิดทางสังคมที่เราเบื่อหน่ายก็หายไปทันที หมอกในใจน้อยลงระหว่างการสนทนา ที่อยู่อาศัยน้อยที่สุดสำหรับเหตุการณ์ในอนาคต การโจมตีเสียขวัญไม่เริ่มขึ้น ความเงียบสงบภายในที่ไม่คุ้นเคยนี้ทำให้ฉันประหลาดใจเหนือสิ่งอื่นใดการยกระดับเคมีในสมองของฉันหรือเพียงแค่คิดว่าผลประโยชน์ของวุฒิภาวะสามารถอธิบายได้ แต่ฉันเลือกที่จะยอมรับความทุ่มเทครั้งใหม่ในการเล่นโป๊กเกอร์ ในตอนแรกฉันอ่านคำยินยอมของนักบำบัดอย่างหมดจดว่าเป็นเรื่องตลกอารมณ์ขันเกี่ยวกับความพยายามทางจิตใจของตนเอง แต่เมื่อการรับรู้อันอบอุ่นของเธอไม่ขาดตอนฉันก็รู้ว่าการแสดงออกของความเข้าใจนั้นเป็นความจริง "การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา" เธอกล่าว "คุณกำลังกำหนดวิธีการตอบสนองต่อผลข้างเคียงใหม่" ฉันขอคำอธิบายจากเธอและเธอก็ถอดมันออก CBT (หรือการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา) เป็นวิธีการทางจิตวิทยาสำหรับการแก้ไขพฤติกรรมและอารมณ์ เมื่อเผชิญกับเหตุการณ์ที่กระตุ้นบุคคลแต่ละคนจะตอบสนองต่อชุดของความคิดอารมณ์และการกระทำโดยอัตโนมัติ ดังนั้นแนวโน้มของความคิดความรู้สึกและการกระทำเหล่านี้ได้รับอิทธิพลอย่างมากจากความเชื่อหลักที่บุคคลยึดถือเกี่ยวกับตนเองหรือสถานการณ์ที่อยู่ในมือ ตลอดชีวิตความเชื่อหลักเหล่านี้เคลื่อนไหวในหนึ่งในสองทิศทางโดยใช้ความหมายเชิงบวกหรือเชิงลบ และเมื่อเป็นไปในทางลบการกระตุ้นให้เกิดเหตุการณ์ต่างๆอาจเป็นเรื่องที่น่าเศร้าและด้วยเหตุนี้การผสมผสานระหว่างความเครียดความวิตกกังวลและกลไกการรับมือที่ไม่ดีต่อสุขภาพไม่เพียง แต่ทำให้เหตุการณ์ที่กระตุ้นรุนแรงขึ้นเท่านั้น […]

นักบำบัดของฉันพยักหน้าเมื่อเขาบอกว่าเขาคิดว่าเขารักษาความวิตกกังวลทางสังคมของฉันได้แล้ว ฉันทำให้คำพูดนั้นเป็นเรื่องตลกและปล่อยให้มันแผดเผาโดยไม่มั่นใจ ฉันสังเกตเห็นปรากฏการณ์ 2 สัปดาห์หลังจากที่เราพบกันครั้งสุดท้าย ความแปลกประหลาดและความเข้าใจผิดทางสังคมที่เราเบื่อหน่ายก็หายไปทันที หมอกในใจน้อยลงระหว่างการสนทนา ที่อยู่อาศัยน้อยที่สุดสำหรับเหตุการณ์ในอนาคต การโจมตีเสียขวัญไม่เริ่มขึ้น ความเงียบสงบภายในที่ไม่คุ้นเคยนี้ทำให้ฉันประหลาดใจเหนือสิ่งอื่นใดการยกระดับเคมีในสมองของฉันหรือเพียงแค่คิดว่าผลประโยชน์ของวุฒิภาวะสามารถอธิบายได้ แต่ฉันเลือกที่จะยอมรับความทุ่มเทครั้งใหม่ในการเล่นโป๊กเกอร์ ในตอนแรกฉันอ่านคำยินยอมของนักบำบัดอย่างหมดจดว่าเป็นเรื่องตลกอารมณ์ขันเกี่ยวกับความพยายามทางจิตใจของตนเอง แต่เมื่อการรับรู้อันอบอุ่นของเธอไม่ขาดตอนฉันก็รู้ว่าการแสดงออกของความเข้าใจนั้นเป็นความจริง "การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา" เธอกล่าว "คุณกำลังกำหนดวิธีการตอบสนองต่อผลข้างเคียงใหม่" ฉันขอคำอธิบายจากเธอและเธอก็ถอดมันออก CBT (หรือการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา) เป็นวิธีการทางจิตวิทยาสำหรับการแก้ไขพฤติกรรมและอารมณ์ เมื่อเผชิญกับเหตุการณ์ที่กระตุ้นบุคคลแต่ละคนจะตอบสนองต่อชุดของความคิดอารมณ์และการกระทำโดยอัตโนมัติ ดังนั้นแนวโน้มของความคิดความรู้สึกและการกระทำเหล่านี้ได้รับอิทธิพลอย่างมากจากความเชื่อหลักที่บุคคลยึดถือเกี่ยวกับตนเองหรือสถานการณ์ที่อยู่ในมือ ตลอดชีวิตความเชื่อหลักเหล่านี้เคลื่อนไหวในหนึ่งในสองทิศทางโดยใช้ความหมายเชิงบวกหรือเชิงลบ และเมื่อเป็นไปในทางลบการกระตุ้นให้เกิดเหตุการณ์ต่างๆอาจเป็นเรื่องที่น่าเศร้าและด้วยเหตุนี้การผสมผสานระหว่างความเครียดความวิตกกังวลและกลไกการรับมือที่ไม่ดีต่อสุขภาพไม่เพียง แต่ทำให้เหตุการณ์ที่กระตุ้นรุนแรงขึ้นเท่านั้น แต่ยังตอกย้ำความเชื่อหลักที่นำไปสู่ความสับสนอีกด้วย “ เป้าหมายคือการปรับความเชื่อหลักของฉันใหม่หรือ” ฉันถาม “ ถูกต้อง แต่มันเป็นความพยายามที่ตรงกันข้าม ในการทำเช่นนั้นฉันต้องทำระบบตอบรับอัตโนมัติใหม่ดังนั้นจึงใช้เวลานานในการเรียกเหตุการณ์” ฉันรู้สึกผิดเล็กน้อยเมื่อเธอพูดแบบนี้ การทำงานร่วมกันเป็นเวลาสองปีเธอให้กำลังใจฉันหลายครั้งในการมีส่วนร่วมในการฝึก CBT ไม่ว่าจะเป็นการยอมรับและทิ้งความคิดที่ไม่ต้องการในงานปาร์ตี้หรือไม่โทษตัวเองเมื่อเดทแรกยังไม่จบลงก็มีความพยายามที่จะกระตุ้นฉันในเชิงบวกเพื่อแก้ไขความเชื่อหลักของฉัน อย่างไรก็ตามการบ้านง่ายๆนี้ยากเกินไป มันอึดอัดมาก ฉันเข้าสังคม แต่เลือกดื่มแอลกอฮอล์มากกว่าการทำสมาธิเพื่อชะลอความวิตกกังวลในการทำงาน ฉันตอบรับคำเชิญเข้าร่วมการประชุม แต่เมื่อมีความเครียดจากการเข้าร่วมฉันจึงเลือกที่จะไม่ไป แทนที่จะพยายามช่วยตัวเองฉันกลับดื้อรั้นต่อไปบนเส้นทางที่มีการต่อต้านน้อยที่สุด แต่แล้วเราก็อยู่ในสำนักงานที่อบอุ่นซึ่งก่อนหน้านี้เราเคยพูดคำแนะนำที่ชาญฉลาดนี้มาแล้วนับครั้งไม่ถ้วนและในความเป็นจริงฉันก็รู้ว่าในที่สุดฉันก็ทำสำเร็จ แทนที่จะกำจัดความวิตกกังวลทางสังคมด้วยความรู้สึกไม่สบายซ้ำ ๆ ในการเข้าร่วมปาร์ตี้หรือนั่งคนเดียวในบาร์ฉันพบกับความรู้สึกไม่สบายเหล่านี้ในขณะที่เล่นโป๊กเกอร์ทำในสิ่งที่ฉันชอบจริงๆ นักบำบัดของฉันนั่งเอนหลังบนเก้าอี้แล้วแตะปากกาบนแผ่นกฎหมายที่วางไว้เหนือสะโพก “ คุณกลัวอะไรมากที่สุดเกี่ยวกับปฏิสัมพันธ์ทางสังคม” สัญชาตญาณของฉันคือการเบี่ยงเบน ไม่รู้ ... คิดว่าเป็นการเข้าสังคม แต่การปฏิเสธอย่างชาญฉลาดในการไม่ยอมรับอุปสรรคที่แท้จริงของฉันทำให้ฉันตั้งแต่เริ่มต้นจนถึงจุดนี้ดังนั้นฉันจึงยื่นมือออกไปอย่างจริงใจ “ อาจจะอาย?” “ แต่ความลำบากใจล่ะ? รู้สึกอินไหม กังวลเกี่ยวกับสิ่งที่จะนำไปสู่?” ฉันพูดด้วยความรู้สึกของคำว่า "ปฏิเสธ" ที่หลุดออกไปจากตัวฉัน "ถูกปฏิเสธ" ฉันคิดถึงเวลาทั้งหมดในชีวิตที่เจ็บที่สุดเมื่อพยายามปรับตัว ฉันกินข้าวกลางวันคนเดียวตอนมัธยมต้น ฉันถูกไล่ออกจากทีมฟุตบอลท่องเที่ยวและเป็นเป้าหมายของการกลั่นแกล้งได้ง่าย การโจมตีเสียขวัญระหว่างการนำเสนอของมหาวิทยาลัย สภาพแวดล้อมการทำงานที่ไม่เป็นมิตร ในความทรงจำทั้งหมดนี้ฉันสังเกตเห็นตัวแปรเดียวกัน รู้สึกเหมือนฉันเป็นหนึ่งในกองทัพ ฉันกำลังเสี่ยงต่อการป้องกันส่วนบุคคลสำหรับผลตอบแทนที่ไม่แน่นอน ผ่านความมืดด้วยความรู้ที่ จำกัด ว่าเมื่อใดที่ฉันจะพบแสงสว่าง ทุกแง่มุมของโป๊กเกอร์โดยทั่วไป เช่นเดียวกับการโต้ตอบทางสังคมโป๊กเกอร์มีทุกวิธีในการกระตุ้นความวิตกกังวล เมื่อถึงจุดสูงสุดของปัญหาในระหว่างการสนทนาฉันมักจะรู้อยู่เสมอว่าสายตาของอีกฝ่ายกำลังปรับและให้ความสนใจฉัน ไม่ว่าจะเป็นเรื่องจริงหรือเปิดเผยในความแปลกประหลาดของฉันฉันไม่สามารถหลีกหนีความกังวลที่ว่าฉันถูกวิเคราะห์และเฝ้าดูโดยคนรอบข้าง ในทำนองเดียวกันในโป๊กเกอร์คุณต้องเผชิญกับช่วงเวลาที่เลวร้ายในความสนใจทุกครั้งที่คุณสับไพ่และแจกไพ่ ฝ่ายตรงข้ามของฉันใช้เครื่องมือเดียวกันกับเวลาที่เราพูดแทน ผ่านความเงียบฉันรู้ภาษากายของฉันที่พวกเขาเห็นความแปลกประหลาดและรูปแบบที่พวกเขาหยิบขึ้นมาและข้อบกพร่องของฉันที่พวกเขาให้ความสนใจ ความวิตกกังวลความรู้สึกความกลัวที่จะถูกตรวจสอบอย่างใกล้ชิดและการตัดสินเป็นเวลานานทำให้ฉันออกจากโต๊ะโป๊กเกอร์ เป็นเวลากว่าทศวรรษแล้วระหว่างการนั่งอยู่ที่คาสิโนเป็นครั้งแรกและจุดประกายความหลงใหลในการเล่นเกม โป๊กเกอร์มีโอกาสถูกปฏิเสธมากที่สุดมากกว่างานสังคมอื่น ๆ ที่ฉันเคยเข้าร่วม จะเกิดอะไรขึ้นถ้าฉันทำในทางกลับกัน? คุณซ้อนชิปของฉันผิดหรือเปล่า? ฉันเสียเงินทั้งหมดตั้งแต่แรกหรือไม่? คนจะรู้ว่าฉันอ่อนแอเมื่อมือสั่น ถ้าฉันพูดอะไรโง่ ๆ คุณจะรู้ว่าฉันเป็นมือใหม่ พวกเขาอาจขอให้ฉันออกไป เริ่มเล่นเซสชั่นและขณะอยู่ที่โต๊ะความคิดวิตกกังวลเหล่านี้ทำให้ฉันรู้สึกอ่อนเพลีย ถึงกระนั้นฉันก็ประสบความสำเร็จท่ามกลางความสับสนวุ่นวายภายในทั้งหมดนี้และพบว่าหลังจากเล่นไปประมาณหนึ่งชั่วโมงฉันก็นั่งอยู่ในโหมดสงบและเกือบสบาย หนึ่งในทัวร์นาเมนต์ที่สำคัญครั้งแรกของฉันคือช่วงเวลาที่แสดงให้เห็นถึงผลกระทบที่ดีที่สุดของโป๊กเกอร์ในการเยียวยาจิตใจของฉัน คืนก่อนเริ่มการลงทะเบียนฉันกังวลเกี่ยวกับพลังงานของตัวเองมากจนตัดสินใจไม่นอนประมาณตี 3 และขับรถไปที่คาสิโนเป็นเวลา 2 ชั่วโมง 30 นาทีด้วยคาเฟอีน เมื่อฉันมาถึงห้องโป๊กเกอร์ประมาณ 6 โมงเช้าฉันก็มึนงง แต่เมื่อฉันรู้สึกตื่นเต้นที่จะได้เล่นมีเงินสดเพียงเกมเดียว โต๊ะนั้นรายล้อมไปด้วยนักพนันตัวยงที่ดูเหมือนจะต่อสู้กันมาหลายวันแล้ว มีที่นั่งแบบเปิดอยู่ในหมู่พวกเขา แต่ไม่สามารถเข้าถึงได้ ในฐานะผู้มาใหม่มันทำให้ฉันเป็นอัมพาตด้วยการถูกประสาทที่จะเข้าร่วมโต๊ะและดึงดูดความสนใจทั้งหมดที่จะเกิดขึ้น ดังนั้นฉันจึงหันกลับมาหัวใจของฉันเต้นแรงการมองเห็นของฉันแคบลงจากนั้นฉันก็ขับรถกลับและหลับไปจนกระทั่งการแข่งขันเริ่มขึ้น เมื่อฉันกลับเข้ามาในห้องโป๊กเกอร์อีกครั้งในช่วงสายของวันนั้นหลังจากหยุดพักและย่อยความวิตกกังวลในแต่ละวันของฉันฉันก็มีความรู้สึกที่แตกต่างจากที่ฉันรู้สึกในเช้าวันนั้น ปฏิสัมพันธ์ทางสังคม ในแง่หนึ่งดูเหมือนว่าการเผชิญหน้ากับพื้นที่นี้แม้สักครู่ในขณะที่รับรู้และจัดการกับความกลัวของฉันในเช้าวันนั้นทำให้ฉันสบายใจขึ้น ยังไม่มีคำจำกัดความของการปฏิบัติของฉันฉันใช้ CBT เพื่อทำตามขั้นตอนเริ่มต้นเพื่อเผชิญกับปัญหาของฉัน วันนั้นฉันมีสมาธิและตั้งใจแน่วแน่ที่จะได้รับเงินสดก้อนแรกในการแข่งขันสด อยู่ในอันดับที่ 21 จากผู้เข้าร่วมมากกว่า 600 คน การเสริมแรงเพิ่มเติมว่าการฝึกนิสัยจิตใจที่ดีมีประโยชน์ในหลาย ๆ ด้าน นักบำบัดของฉันและฉันเริ่มทำสิ่งนี้เพื่อสร้างความเชื่อมโยงระหว่างโป๊กเกอร์กับชีวิตจริงให้มากที่สุด ฉันไม่แน่ใจว่าคู่ต่อสู้ของคุณมีการ์ดใบไหน ไม่มีการรับประกันว่าบอร์ดจะระบายหรือหลีกเลี่ยงบิตที่ไม่ดีในระยะยาวได้อย่างไร คนที่ไม่เข้ากับคุณหลีกเลี่ยงไม่ได้ที่พยายามพาคุณไปในทางที่ผิดหรือคนที่จะอยู่กับคุณด้วยแรงจูงใจลับๆ แต่ตรงกันข้ามคุณจะพบว่าผู้คนส่วนใหญ่ที่อยู่รอบตัวคุณด้วยเหตุผลคล้าย ๆ กันนั้นมีความสุขกับตัวเองและเกมโปรดของพวกเขา ท้ายที่สุดฉันเชื่อว่าฉันมีสิทธิ์ที่จะได้นั่งที่โต๊ะเหมือนคนอื่น ๆ ก่อนออกจากเซสชั่นนักบำบัดชอบที่จะจบลงด้วยคำถามเดียวกัน “ วันนี้คุณจะเอาอะไรมาให้ฉันด้วย?” และตอนนี้คำตอบของฉันก็ง่ายมาก "เพื่อให้ตัวเองอยู่ในเกม" ฉันพูด "แค่อยู่ในเกม" เกี่ยวกับ Matt Broderick Matt Broderick เป็นนักเขียน / ศาสตราจารย์จากรัฐนิวเจอร์ซีย์ เขาได้รับ MFA จาก Rutgers Newark ผู้สอนภาษาอังกฤษ งานเขียนและงานศิลปะของเขาปรากฏใน Cheap Pop, Redivider และ The Review Review ค้นหาใน IG / Twitter: @NotMyDayOff
แทงบอล คาสิโน sa คาสิโน คาสิโน ออนไลน์ มือถือ คาสิโนtrue wallet ไม่มีขั้นต่ำ คาสิโนbet

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *